творог нежирный- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, геркулес- 48.00 гр, молоко 2.5%- 100.00 гр, перекус 1: помидор- 95.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 35.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, сардельки- 70.00 гр, полдник: семечки- 50.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, йогурт 1%- 100.00 гр, йогурт 5.4%- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1815.371
жиры:78.046 г.
белки: 71.87 г.
углеводы: 214.46 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 506.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1815.371