вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, плов- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр, Кефир 1,5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.378 жиры:40.384 г. белки: 60.88 г. углеводы: 55.21 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1853.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 3.16 мкг.
Витамин РР: 9.98 мг. Витамин С: 41.54 мг.
Железо: 9.34 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 350.1 мг. Магний: 151.31 мг.
Натрий: 388.72 мг. Фосфор: 819.15 мг.
Сера: 594.11 мг. Хлор: 482.88 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru