масло подсолнечное- 8.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, кефир 3.2%- 370.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, тушенка говяжья- 30.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 60.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, какао с молоком- 170.00 гр, лук зеленый- 200.00 гр, булка городская- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец- 20.00 гр
11:00 овсянка с медом и кефиром. 15:00 макароны с тушенкой и салат из зеленого лука с яйцом 16:00 мороженое, какао с кусочком булочки. 19:00 кислое молоко аля-кефир с хлебушком. 21;00 яйцо вареное
ИТОГ:
ккал.: 1290.518
жиры:57.432 г.
белки: 53.43 г.
углеводы: 158.86 г.
съедено еды:
2.13 кг. , воды в рационе: 1456.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1290.518