вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 140.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, черника- 144.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 70.00 гр, семечки- 50.00 гр, орех миндаль- 1.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр, Сгущеное молоко с какао- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.039 жиры:45.811 г. белки: 27.3 г. углеводы: 45.13 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 361.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин РР: 6.78 мг. Витамин С: 109.68 мг.
Железо: 32.96 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 667.07 мг. Магний: 241.88 мг.
Натрий: 392.26 мг. Фосфор: 608.05 мг.
Сера: 69.68 мг. Хлор: 112.79 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru