вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 600.00 гр, перекус 1: запеканка из творога 18 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.457 жиры:35.608 г. белки: 26.61 г. углеводы: 52.3 г.

съедено еды: 903 гр. , воды в рационе: 677.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин РР: 1.53 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 7.88 мг. Калий: 555.6 мг.
Кальций: 385.1 мг. Магний: 84.7 мг.
Натрий: 142.26 мг. Фосфор: 440.47 мг.
Холестерин: 88.75 мг. Сера: 51.05 мг.
Хлор: 306.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 7.06 мкг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru