вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1427.222 жиры:63.809 г. белки: 77.2 г. углеводы: 147.97 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2394.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.11 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 5.98 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.69 мг. Витамин С: 279.25 мг.
Железо: 19.17 мг. Калий: 3.79 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 338.5 мг.
Натрий: 664.15 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 689.15 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Холестерин: 92.5 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru