вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.555 жиры:30.775 г. белки: 39.41 г. углеводы: 97.62 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 715.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.89 мг. Витамин С: 38.68 мг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 962.86 мг. Магний: 181.63 мг.
Натрий: 488.23 мг. Фосфор: 860.19 мг.
Сера: 268.31 мг. Хлор: 847.84 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.26 мкг.
Холестерин: 71 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru