вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, зельц- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, огурец- 150.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, майонез- 60.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1714.66 жиры:85.16 г. белки: 99.87 г. углеводы: 125.85 г.

съедено еды: 4.34 кг. , воды в рационе: 3683.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 91.25 мг. Железо: 17.56 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 273.4 мг. Натрий: 1.43 г.
Фосфор: 1.36 г. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 187.3 мг.
Хлор: 1.74 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 5.3 мкг. Холестерин: 28.5 мг.
Витамин Е: 21.73 мг. Витамин Д: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru