завтрак: геркулес- 48.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, йогурт 2,5%- 125.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: тушенка говяжья- 14.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, полдник: йогурт 2,5%- 250.00 гр, творог нежирный- 28.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: сардельки- 80.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, семечки- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1487.546
жиры:65.331 г.
белки: 58.39 г.
углеводы: 168.76 г.
съедено еды:
930 гр. , воды в рационе: 229.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1487.546