вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, блины- 300.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, булка городская- 50.00 гр, сало- 30.00 гр, кефир 3.2%- 230.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1578.61 жиры:94.13 г. белки: 32.85 г. углеводы: 124.11 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1281.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 10.49 мг.
Железо: 4.56 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 628.75 мг. Магний: 114.64 мг.
Натрий: 712.7 мг. Фосфор: 621.4 мг.
Сера: 239.3 мг. Хлор: 2.85 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 72.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru