вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, курица- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, окрошка овощная- 250.00 гр, кекс(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1391.1 жиры:76.964 г. белки: 58.05 г. углеводы: 133.19 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 733.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 82.37 мг.
Железо: 10.31 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 351.81 мг. Магний: 179.59 мг.
Натрий: 348.45 мг. Фосфор: 758.21 мг.
Хлор: 492.54 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 459.36 мг. Витамин Д: 0.83 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru