вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 450.00 гр, помидор- 160.00 гр, лук репчатый- 60.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр, морковь- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.5 жиры:26.16 г. белки: 129.35 г. углеводы: 93.25 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1653.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.9 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 3.04 мг. Витамин В3: 4.91 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.52 мг. Витамин С: 356.45 мг.
Железо: 12.55 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 390.5 мг.
Натрий: 710.05 мг. Фосфор: 1.75 г.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин B12: 8 мкг. Холестерин: 50.5 мг.
Сера: 269.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru