вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.297 жиры:55.753 г. белки: 56.98 г. углеводы: 96.7 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2415.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 7.25 мкг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 40.1 мг.
Железо: 19.82 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 320.4 мг. Магний: 204.35 мг.
Натрий: 598.41 мг. Фосфор: 980.92 мг.
Сера: 280.7 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru