вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, авокадо- 70.00 гр, дыня- 400.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, какао с молоком- 30.00 гр, клубника- 80.00 гр, салат- 50.00 гр, нектарины- 100.00 гр, соевый соус- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.62 жиры:22.482 г. белки: 34.7 г. углеводы: 81.8 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 902.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.63 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 203.65 мг.
Железо: 13.26 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 472.94 мг. Магний: 182.5 мг.
Натрий: 452.7 мг. Фосфор: 619.9 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 566 мг.
Йод: 0.69 мг. Витамин Д: 2.22 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 574.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru