вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 750.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, бульон мясной- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.263 жиры:22.657 г. белки: 72.15 г. углеводы: 54.48 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1633.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 8.91 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.01 мг.
Витамин С: 22.05 мг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Железо: 15.54 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 816.95 мг. Магний: 218.7 мг.
Натрий: 437.54 мг. Фосфор: 1.22 г.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 814.45 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Сера: 326.85 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru