вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 400.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.26 жиры:11.13 г. белки: 67.11 г. углеводы: 67.91 г.

съедено еды: 4.25 кг. , воды в рационе: 4077.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.57 мг. Витамин С: 234.5 мг.
Железо: 14.62 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 288.9 мг.
Натрий: 323 мг. Фосфор: 997.3 мг.
Хлор: 612.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.06 мкг. Холестерин: 19.4 мг.
Сера: 72.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru