вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, лук зеленый- 120.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1800.07 жиры:102.37 г. белки: 95.36 г. углеводы: 132.2 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1401.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.07 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 14.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.16 мг. Витамин С: 116.22 мг.
Железо: 13.9 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 817.6 мг. Магний: 289.5 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 1.28 г.
Хлор: 2.42 г. Йод: 0.11 мг.
Сера: 486.8 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Холестерин: 153.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru