вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кабачки вареные- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.842 жиры:19.779 г. белки: 31.78 г. углеводы: 47.37 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2162.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 227.5 мг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 818.15 мг. Магний: 231.7 мг.
Натрий: 349.15 мг. Фосфор: 711.48 мг.
Сера: 221.2 мг. Хлор: 720.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru