вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, минтай- 100.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, соус соевый- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, клубника- 200.00 гр, перец красный молотый- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 633.05 жиры:18.6004 г. белки: 46.33 г. углеводы: 76.3 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 691.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 268 мг.
Железо: 11.81 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 494.35 мг. Магний: 232.75 мг.
Натрий: 353.3 мг. Фосфор: 894.25 мг.
Сера: 386.25 мг. Хлор: 559.65 мг.
Йод: 1.78 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 371.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru