вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.195 жиры:20.315 г. белки: 71.42 г. углеводы: 113.36 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1058.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 3.86 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 23.48 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 813.5 мг. Магний: 260.3 мг.
Натрий: 303.55 мг. Фосфор: 993.8 мг.
Хлор: 701.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.12 мкг. Холестерин: 11.8 мг.
Сера: 135.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru