вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, пирог с рыбой- 120.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 50.00 гр, вода- 1400.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.049 жиры:45.281 г. белки: 30.32 г. углеводы: 21.66 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1723.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 6.47 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 18.17 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 20.02 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 384.81 мг. Магний: 163.9 мг.
Натрий: 671.52 мг. Фосфор: 602.12 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 171.42 мг.
Хлор: 363.67 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru