вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сосиски молочные- 120.00 гр, вода- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, зелень- 100.00 гр, яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.11 жиры:54.94 г. белки: 105.34 г. углеводы: 72.59 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 939.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 2.05 мг.
Витамин РР: 5.89 мг. Железо: 19.32 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 1.41 г.
Магний: 324.8 мг. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 1.46 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 2.28 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 195.24 мг. Хлор: 707.7 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 5.52 мкг.
Холестерин: 64.2 мг. Сера: 81.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru