вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом. Обед - суп овощной со сметаной и кусочком сыра...

ИТОГ:

ккал.: 789.07 жиры:40.255 г. белки: 32.79 г. углеводы: 32.98 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1884.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин РР: 2.24 мг. Витамин С: 15.65 мг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Железо: 5.87 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 115.3 мг. Натрий: 917.7 мг.
Фосфор: 718.2 мг. Холестерин: 90 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Сера: 50.1 мг. Хлор: 129.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru