вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, пельмени- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1344.217 жиры:77.983 г. белки: 63.67 г. углеводы: 103.27 г.

съедено еды: 773 гр. , воды в рационе: 485.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 7.95 мкг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Железо: 15.92 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 328.65 мг. Магний: 167.85 мг.
Натрий: 257.31 мг. Фосфор: 893.87 мг.
Сера: 431 мг. Хлор: 2.09 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 10.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru