вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 90.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, лаваш- 35.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1183.518 жиры:56.997 г. белки: 55.48 г. углеводы: 124.76 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1674.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин РР: 6.42 мг.
Витамин С: 96.29 мг. Витамин Д: 3.4 мг.
Витамин B12: 2.26 мкг. Железо: 13.32 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 1.47 г.
Магний: 244.5 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 1.19 г. Сера: 267.45 мг.
Хлор: 2.33 г. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 80.1 мг. Витамин Н: 3.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru