вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, яблоко- 180.00 гр, курица- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 60.00 гр, соус томатный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1314.91 жиры:66.04 г. белки: 115.7 г. углеводы: 77.89 г.

съедено еды: 3.77 кг. , воды в рационе: 3344.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 2.09 мг.
Витамин В3: 3.42 мг. Витамин В6: 2.04 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.65 мг. Витамин С: 136.24 мг.
Железо: 21.93 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 307.9 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 416.5 мг. Хлор: 846 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.68 мг.
Витамин B12: 6.26 мкг. Холестерин: 27 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru