вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, сыр- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, дыня- 500.00 гр

Завтрак - кофе с молоком и бутербродом с сыром и ветчиной. Обед - суп овощной со сметаной и кусочком сыра. Полдник - салат из помидоров со сметаной и сыром. Ужин - дыня.

ИТОГ:

ккал.: 907.812 жиры:35.038 г. белки: 29.07 г. углеводы: 78.02 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 2027.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 0.65 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 164.43 мг.
Железо: 8.64 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 926.74 мг. Магний: 190.1 мг.
Натрий: 905.64 мг. Фосфор: 648.96 мг.
Сера: 129.9 мг. Хлор: 515.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Холестерин: 70.1 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru