вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 25.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки подсолнуха- 40.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, дыня- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.695 жиры:54.39 г. белки: 76.99 г. углеводы: 26.65 г.

съедено еды: 942 гр. , воды в рационе: 676.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 13.13 мг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин С: 46.28 мг.
Витамин B12: 2.57 мкг. Железо: 7.55 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 521.15 мг.
Магний: 129.76 мг. Натрий: 738.3 мг.
Фосфор: 741.87 мг. Холестерин: 19.25 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 299.84 мг.
Хлор: 427.36 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru