вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 80.00 гр, яйцо- 50.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, ужин: суп картоф. с макаронами- 150.00 гр

2 кусочка запеканки и половник супа)

ИТОГ:

ккал.: 1063.76 жиры:28.56 г. белки: 48.59 г. углеводы: 151.14 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 360.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 7.36 мг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 967.7 мг.
Кальций: 424.7 мг. Магний: 95.75 мг.
Натрий: 215.3 мг. Фосфор: 649.4 мг.
Сера: 156.35 мг. Хлор: 178.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.19 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 298.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru