вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста белокачанная- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, йогурт 2,9%- 250.00 гр, снежок- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.9 жиры:24.55 г. белки: 27.8 г. углеводы: 81.44 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 428.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 81.5 мг.
Железо: 4.03 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 263.6 мг. Магний: 89.35 мг.
Натрий: 134.8 мг. Фосфор: 289.3 мг.
Сера: 67.35 мг. Хлор: 276.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru