вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 100.00 гр, квас- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 6100.00 гр, салат- 30.00 гр, водка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.373 жиры:29.922 г. белки: 44.13 г. углеводы: 71.84 г.

съедено еды: 7.09 кг. , воды в рационе: 6872.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.39 мг. Витамин Н: 9.31 мкг.
Витамин РР: 10.99 мг. Витамин С: 76.7 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 401.13 мг. Магний: 169.1 мг.
Натрий: 325.89 мг. Фосфор: 664.28 мг.
Хлор: 597 мг. Йод: 0.1 мг.
Сера: 362.1 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru