вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, блины- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, лук зеленый- 60.00 гр, батончики- 20.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.043 жиры:50.917 г. белки: 20.27 г. углеводы: 41.52 г.

съедено еды: 931 гр. , воды в рационе: 753.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.28 мг.
Витамин Н: 4.43 мкг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 34.26 мг. Железо: 13.52 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 229.84 мг.
Магний: 104.64 мг. Натрий: 68.4 мг.
Фосфор: 246 мг. Сера: 52.82 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 3.46 мкг.
Витамин А: 1.64 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Холестерин: 0.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru