вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачки вареные- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.712 жиры:70.029 г. белки: 49.76 г. углеводы: 49.3 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2441.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.83 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 5.02 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19 мг. Витамин С: 182.9 мг.
Железо: 15.54 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 704.35 мг. Магний: 245.3 мг.
Натрий: 461.95 мг. Фосфор: 922.58 мг.
Хлор: 760.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 480 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 64 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru