вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шоколад с цельными орехами- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.447 жиры:44.833 г. белки: 47.58 г. углеводы: 103.33 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2391.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 8.65 мкг.
Витамин РР: 8.27 мг. Витамин С: 48.3 мг.
Железо: 12.56 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 492.6 мг. Магний: 176.65 мг.
Натрий: 429.11 мг. Фосфор: 776.22 мг.
Сера: 287.5 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru