вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, вода- 1100.00 гр, капустный пирог- 150.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1221.731 жиры:76.781 г. белки: 66.88 г. углеводы: 72.12 г.

съедено еды: 2.64 кг. , воды в рационе: 2206.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.29 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 5.15 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.97 мг. Витамин С: 183.8 мг.
Железо: 15.64 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 894 мг. Магний: 263.8 мг.
Натрий: 542.16 мг. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 498.25 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 3.05 мкг. Холестерин: 171.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru