вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, пшено- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 424.75 жиры:12.446 г. белки: 31.74 г. углеводы: 49.55 г.

съедено еды: 194 гр. , воды в рационе: 82.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 4.71 мг.
Витамин С: 0.64 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 3.04 мг. Калий: 565.35 мг.
Кальций: 166.58 мг. Магний: 114.01 мг.
Натрий: 52.15 мг. Фосфор: 369.66 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 130.66 мг.
Сера: 46.27 мг. Йод: 2.84 мкг.
Витамин Е: 2.47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru