вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: морковь- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, зелень- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.595 жиры:17.775 г. белки: 51.5 г. углеводы: 132.12 г.

съедено еды: 3.93 кг. , воды в рационе: 3626.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.18 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 9.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.27 мг. Витамин С: 302.4 мг.
Железо: 14.94 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 680 мг. Магний: 291.95 мг.
Натрий: 274.65 мг. Фосфор: 725.1 мг.
Сера: 119.25 мг. Хлор: 509.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru