вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 15 00: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 32.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, Тостерный хлеб- 11.00 гр, Мармелад Апельсиновые дольки- 11.00 гр, суп из рыы- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.668 жиры:34.189 г. белки: 41.64 г. углеводы: 77.07 г.

съедено еды: 851 гр. , воды в рационе: 534.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 2.49 мг. Железо: 5.44 мг.
Калий: 584.78 мг. Кальций: 288.12 мг.
Магний: 116.89 мг. Натрий: 159.84 мг.
Фосфор: 405.54 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Сера: 165.15 мг. Хлор: 285.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 21.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru