вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кефир 1%- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, (08:30): вода- 400.00 гр, (12:00): яблоко- 100.00 гр, (18:56): Кефир 1%- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.61 жиры:9.005 г. белки: 14.69 г. углеводы: 48.75 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 662.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин Е: 2.53 мг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 70.25 мг.
Железо: 5.92 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 121.75 мг. Магний: 83.8 мг.
Натрий: 183.5 мг. Фосфор: 216.7 мг.
Сера: 141.2 мг. Хлор: 227.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru