вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, яйцо- 50.00 гр, минтай- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, какао с молоком- 30.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перец красный молотый- 2.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.384 жиры:25.2214 г. белки: 44.97 г. углеводы: 19.74 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 466.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 91.65 мг.
Железо: 13.39 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 325.3 мг. Магний: 276.4 мг.
Натрий: 228.5 мг. Фосфор: 868.9 мг.
Сера: 500.6 мг. Хлор: 548.9 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Холестерин: 385 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru