вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, семга- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.972 жиры:28.369 г. белки: 74.51 г. углеводы: 23.24 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1795.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 19.84 мг. Витамин С: 36.9 мг.
Железо: 12.7 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 216.55 мг. Магний: 147.95 мг.
Натрий: 228.85 мг. Фосфор: 740.83 мг.
Сера: 16.05 мг. Хлор: 543.7 мг.
Йод: 7.2 мкг. Холестерин: 154.5 мг.
Витамин Д: 0.25 мг. Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru