вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин): капуста белокачанная- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.436 жиры:18.77 г. белки: 20.94 г. углеводы: 47.81 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 270.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 90.6 мг.
Железо: 5.09 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 252.1 мг. Магний: 78.6 мг.
Натрий: 442.86 мг. Фосфор: 321.96 мг.
Сера: 134.2 мг. Хлор: 772 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru