вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, квас- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, макароны отварные- 21.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 28.00 гр, сухари- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, майонез- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.136 жиры:57.149 г. белки: 31.99 г. углеводы: 66.8 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 969.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 39.63 мг.
Железо: 5.27 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 855.96 мг. Магний: 138.02 мг.
Натрий: 439.95 мг. Фосфор: 791.95 мг.
Хлор: 763.39 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 56 мг. Сера: 262.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru