вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 321.518 жиры:16.202 г. белки: 34.9 г. углеводы: 9.28 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 266.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 7.06 мг.
Витамин С: 6.9 мг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 588 мг. Кальций: 65.3 мг.
Магний: 56.6 мг. Натрий: 123.84 мг.
Фосфор: 356.08 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 329.6 мг. Хлор: 235.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 8.2 мкг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru