вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.967 жиры:44.903 г. белки: 71.78 г. углеводы: 151.13 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2429.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.56 мг. Витамин С: 40.1 мг.
Железо: 21.1 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 568.6 мг. Магний: 248.95 мг.
Натрий: 617.71 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 380.7 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru