вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 2,5- 400.00 гр, омлет- 200.00 гр, кофе смолоком без сахара- 200.00 гр, хлеб с отрубями- 40.00 гр, кабачки вареные- 150.00 гр, огурец- 80.00 гр, салат(огур,помид,кап)- 250.00 гр, щука свежая- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1411.06 жиры:55.36 г. белки: 99.59 г. углеводы: 110.35 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 194.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 11.42 мг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 752.7 мг.
Кальций: 285.8 мг. Магний: 89.2 мг.
Натрий: 154.8 мг. Фосфор: 496.8 мг.
Хлор: 280 мг. Йод: 0.09 мг.
Холестерин: 98.5 мг. Сера: 360.9 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru