чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 150.00 гр, яичница- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, сардельки свиные- 100.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр, салат из редиски с маслом- 30.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, семга- 10.00 гр, торт- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр
вот так я жру! сама в шоке просто у меня заедание проблем!завтра вода и может после завтра
ИТОГ:
ккал.: 2903.831
жиры:183.237 г.
белки: 119.39 г.
углеводы: 183.91 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 820.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2903.831