вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 125.00 гр, карп- 450.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, груша- 135.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, чернослив- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.201 жиры:27.039 г. белки: 81.54 г. углеводы: 64.18 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 748.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин Н: 4.59 мкг.
Витамин РР: 14.66 мг. Витамин С: 93 мг.
Железо: 20.76 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 476.85 мг. Магний: 293.45 мг.
Натрий: 352.23 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 858.35 мг. Хлор: 362.6 мг.
Йод: 0.24 мг. Витамин B12: 7.15 мкг.
Холестерин: 225 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru