завтрак: сыр- 16.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, Тостерный хлеб- 28.00 гр, Мармелад Апельсиновые дольки- 65.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, Тостерный хлеб- 26.00 гр, суп из рыы- 320.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, гречка- 41.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1746.427
жиры:78.595 г.
белки: 93.22 г.
углеводы: 160.81 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1187.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1746.427