вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, квас- 200.00 гр, шоколад- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, баклажаны с майонезом- 250.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 300.00 гр, куриное филе- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2232.68 жиры:137.7 г. белки: 77.06 г. углеводы: 182.92 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 800.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин РР: 25.03 мг.
Витамин С: 11.93 мг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Железо: 9.31 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 772.65 мг. Магний: 207.65 мг.
Натрий: 597.05 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 74 мг. Сера: 632.95 мг.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 12.79 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru